Méditation dans la Ville
Mindfulness / Pleine conscience

Méditation dans l’esprit du zen – Ateliers de développement personnel
Versailles – Le Chesnay – Paris
Autres lieux sur demande

« Ce n’est pas tant d’arriver en haut de la montagne qui importe, c’est une fois arrivé, continuer, continuer, continuer à s’élever ! »

Pourquoi la méditation ?

« La méditation de Pleine conscience signifie diriger son attention d’une manière particulière, délibérément, dans l’instant présent, sans jugement ».

Jon Kabat-Zinn

La méditation, c’est d’abord s’arrêter et faire une pause. C’est se taire et s’installer dans une posture stable. Pour certains d’entre nous, c’est un vrai défi ! Nous avons tous des agendas débordants d’activités dans un monde en agitation !

Prenons quelques instants pour nous arrêter et faire silence à l’intérieur de nous. Que constatons-nous, là dans cet instant ? Sommes-nous conscients de notre corps ? De notre respiration ? Restons quelques instants dans ce silence intérieur, laissons passer nos pensées sans nous y accrocher !

L’un des objectifs principaux de la méthode est d’apprendre comment être plus pleinement conscient et présent dans chaque instant de sa vie. La bonne nouvelle est que cela rend la vie plus agréable, intéressante et intense et aussi plus épanouissante.

Méditation laïque selon le protocole de la clinique de gestion du stress de l’Université de médecine du Massachusetts créé par le Dr. Jon Kabat-Zinn, professeur émérite à la faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts, PhD MIT auprès de Salvador Luria, Lauréat du Prix Nobel de Médecine. Cette méditation est implantée dans plus de 1200 hôpitaux et cliniques dans le monde (une quarantaine en France dont l’hôpital Sainte Anne à Paris) et dont les bienfaits sont reconnus par des études scientifiques ; Plus de 700 études ont été publiées dans des revues à comité scientifiques telles The Lancet, Nature etc. 

    • À Versailles, au Chesnay mais aussi à Paris, les ateliers sont animés par Véronique.  
    • Véronique est qualifiée par l’ADM – Association du Développement de la Mindfulness – pour donner la formation par Zoom. Après des réticences de la part des animateurs – beaucoup en ce qui concerne Véronique…-, il a bien fallu l’admettre : les personnes qui ont suivi l’animation par Zoom ont aussi eu beaucoup de satisfaction !

Ce que nous proposons :

  • Des soirées gratuites d’initiation à la méditation.
    • Une fois par trimestre. Sur inscription.
  • Des temps de pratiques et d’entrainement à la méditation. 
    • Temps de découverte de son corps et de son esprit.
    • À chaque session vous seront proposés de nouveaux exercices, exercices individuels ou à partager avec d’autres pratiquants.
  • La formation MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction ou Réduction du stress par la pleine conscience.
    • Programme d’apprentissage de Jon Kabat-Zinn de la Mindfulness (Christophe André en France) en 8 semaines (à raison d’une soirée ou matinée par semaine) pour entrer dans la pratique de la méditation et gérer son stress. Un cahier de pratiques et des enregistrements vous seront remis.
    • Ces ateliers sont régulièrement proposés au Chesnay, à Versailles, à Paris. Plus de détails.
  • Des journées de pleine conscience.
    • Journées de pratique en groupe et dans le silence
  • Des ateliers de méditation pour enfants et jeunes adolescents.
    • Développer l’attention, la bienveillance, le bien-être, l’apprentissage et la citoyenneté, dès le plus jeune âge.
  • Des temps off, de retraite. 
  • Des ateliers de développement personnel et interpersonnel.
    • Pour se développer dans l’intégralité de sa personne
    • Pour trouver son identité professionnelle ou sociétale.

Et aussi :

  • Méditation dans l’esprit du zen.
    • Sur le chemin du zen dans un lieu inter-spirituel. 
    • Le premier lundi du mois de 19h30 à 21h30 à Versailles. Plus de détails

Vos intervenants

Véronique Cheynet-Cluzel

Méditation, journées de pleine conscience, ateliers, formations et retraites (Le Chesnay, Versailles, Paris, autres lieux). Coach pour les institutions et entreprises, superviseur de coachs, Instructrice qualifiée de Mindfulness, Véronique anime aussi un groupe de méditation dans l’esprit du zen que lui a transmis un ermite allemand qui avait été envoyé au Japon et séjourné chez Karlfried Durckheim.

Pratiquante de méditation depuis une trentaine d’années, Véronique a séjourné en Chine dès le début des années 80, a fait de nombreuses formations de méditation et retraites dont en Asie et avec des leaders spirituels, et a étudié les classiques bouddhistes et taoïstes dans le texte. Mis bout à bout, elle a passé au fil des sessions plus d’une demi-année en retraites la plupart du temps en silence. 

Véronique intervient pour différents enseignements et conférences dont en Masters 2 pour Leadership et Intelligence émotionnelle à l’IGS – Institut de Gestion Sociale, école référence des RH – et pour celui du Coaching où elle intègre la Mindfulness à l’Université d’Aix-Marseille. Formée à la transmission du programme MBSR par le Center for Mindfulness de l’Université du Massachusetts (CFM), elle a à cœur de contribuer au développement des personnes qu’elle accompagne.

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Plus de détails / Étapes de formation

Formée par Jon Kabat-Zinn, Florence Meleo-Meyer, Saki Santorelli et d’autres, elle a aussi fait de multiples retraites avec Martin Aylward, Charles Genou, des retraites de zen à la Gendronnière – plus grand centre zen d’Europe – et récemment avec Maître Hozumi Roshi et de plusieurs autres maîtres et enseignants spirituels notamment pour la méditation dans l’esprit du zen. Ces expériences qui l’ont construite ont été complétées par diverses formations de coaching et de développement personnel.

  • CNV (Communication NonViolente) selon le processus de Marshall Rosenberg, 30 jours de formation dont 10 en IIT – International Intensive Training, Juin 2007, Spa, Belgique avec Marshall Rosenberg.
  • TDI – Formation Intensive de développement de l’Instructeur MBSR. Carry-le-Rouet 2016 avec Florence Meleo Meyer, de l’équipe de Jon Kabat-Zinn. 
  • Practicum – Les fondamentaux pour enseigner le MBSR. Carry-le-Rouet 2015 avec Florence Meleo Meyer. 
  • Mindulness Tools program. 2015. Beijing avec Florence Meleo Meyer et Dr. Bob Stahl
  • MBSR in Mind-Body Medicine. Notwil Switzerland 2015 avec Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli.  
  • Analyse de l’outil MBI-TAC – The Mindfulness-Based Interventions – Teaching Assessment Criteria des Universités de Bangor, Exeter et Oxford Critères d’évaluation de l’enseignement des interventions basées sur la Pleine Conscience, 2016 Paris avec Rebecca Crane

Avec Jon Kabat-Zinn, lors de formations

Véronique a aussi 30 ans de pratique de Taijiquan. Ici avec Maître Wang. 王延年, Wáng Yánnián à la fin des années 80. 

Au Chesnay, avec

Barbara Foucault

Méditation pour les enfants et jeunes adolescents (Le Chesnay). Psychologue à l’éducation nationale et travaillant avec les enfants, adolescents et familles, Barbara Foucault a suivi plusieurs cursus de méditation de pleine conscience (parcours d’initiation puis stage M.B.S.R. avec Véronique) avant de devenir instructrice pour enfants et adolescents. Barbara s’est formée au sein de l’Association pour la Méditation dans l’Enseignement (A.M.E), association qui met en place et diffuse des programmes de méditation laïque au sein des établissements scolaires, de la maternelle à l’enseignement supérieur.

Barbara forme également les enseignants et éducateurs qui souhaitent diffuser le programme P.E.A.C.E. (Présence, Ecoute, Attention et Concentration dans l’Enseignement), avec l’A.M.E. et Mindful Education.

Prochainement : Maëva Laffontan

Naturopathie ou comment préserver votre santé et votre bien-être

Activités

Initiation à la méditation

Des soirées gratuites d’initiation à la méditation. Une fois par trimestre. Sur inscription. 

Des temps de pratique et d’entrainement à la méditation, temps de découverte de son corps et de son esprit. À chaque session vous seront proposés de nouveaux exercices, exercices individuels ou à partager avec d’autres pratiquants.

La formation MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction ou Réduction du Stress par la Pleine Conscience, un programme en huit semaines – à raison d’une matinée ou soirée par semaine- pour entrer dans la pratique de la méditation et gérer son stress. Programme de Jon Kabat-Zinn (Christophe André en France). Un cahier de pratiques et des enregistrements vous seront remis. Ces ateliers sont régulièrement proposés au Chesnay, à Versailles, à Paris et à Lisbonne.

A Versailles, au Chesnay, ateliers animés par Véronique.

Ateliers de méditation pour les enfants et jeunes adolescents

Au Chesnay, le mercredi avec Barbara Foucault, psychologue de l’éducation nationale, Méditation pour les jeunes adolescents et pour enfants. Pour développer l’attention, la bienveillance, le bien-être, l’apprentissage et la citoyenneté, dès le plus jeune âge.

Ateliers de développement personnel

Pour développer ses compétences, pour mieux se connaître, pour trouver sa place, son identité professionnelle et sociétale, pour être pleinement soi. Dans ce cadre, nous proposons notamment notre célèbre atelier que nous animons depuis 2012, dont en mairie et même à Pékin : 

 « Emergence de l’Identité professionnelle / sociétale et travail de son intelligence émotionnelle – Temps de travail en lien avec la créativité » 

Autres ateliers

N’hésitez pas à consulter notre calendrier, vous y trouverez d’autres ateliers de connaissance de soi.

D’autres instructeurs interviennent en fonction de nos programmes. Prochainement en naturopathie avec Maëva de Savigny Laffontan. 

Ateliers pour l’entreprise et les institutions – Consulter notre rubrique ateliers en entreprises 

Méditation dans l’esprit du Zen

Groupe de méditation dans l’esprit du zen et dans la lignée de Karlfried Graf Dürckheim.

Ce groupe a été créé par l’ermite bénédictin allemand, Reginald Stoffel qui avait été envoyé au Japon et a demandé avant de mourir à Veronique, de le reprendre.

Nous nous réunissons les premiers lundis du mois au Centre Huit (Versailles), centre œcuménique et inter spirituel pour un temps de partage et de méditation dans l’esprit du zen.

Zoom sur…

La formation MBSR

Pendant la formation, vous seront remis 

  • Des enregistrements de méditations guidées selon le protocole de la Clinique de gestion du stress de l’Université de médecine du Massachusetts créé par le Dr. Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de médecine et créateur du MBSR et du CFM – Center For Mindfulness -, PhD MIT auprès de Salvador Luria, Lauréat du Prix Nobel de Médecine.  
  • Un livret d’exercices pour vous accompagner à chaque session.
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Le MBSR dans la presse

Plusieurs reportages ont été diffusés sur cette méditation laïque implantée dans plus de 1200 hôpitaux et cliniques dans le monde (une quarantaine en France dont l’hôpital Sainte Anne à Paris) et dont les bienfaits sont reconnus par des études scientifiques.

France 2 JT 20h David Pujadas

« La méditation se généralise en France »

TF1 JT de 20h

Avec intervention de Christophe André, psychiatre qui a introduit la méditation à l’hôpital (Toulouse puis Saint-Anne à Paris), présente actuellement dans une quarantaine d’établissements français. 

France 2, Emission Tout compte fait

« Méditation, quand on a besoin de dire stop »

Méditation dans l’esprit du Zen :

Méditation dans l'esprit du Zen à Versailles, groupe Méditation dans la ville

Soirées pour ceux et celles qui veulent entrer sur le chemin de la méditation dans un contexte spirituel.

 Au Centre Huit, chaque premier lundi du mois sauf exception, de 19h30 à 21h30. Méditation dans le contexte de la pleine présence et de l’être intégral sur la voie spirituelle. 

  • L’attention au moment présent 
  • Pour être en pleine connexion avec soi-même et les autres 
  • Un groupe qui se veut amener chacun plus loin que là où était avant 
  • Une longue tradition qui fait vivre les participants d’aujourd’hui avec ce qui a été reçu depuis des siècles
  • Dans la recherche de ce qui dépasse 
  • Un groupe ouvert avec une démarche d’intériorité 
  • À partir du regard intérieur, trouver l’essentiel 
  • À partir de ce que cherchent les participants ou de ce qu’ils ont parfois déjà ressenti
  • S’emmener ensemble sur le chemin de l’intériorité, par la respiration, le silence

Autres groupes de Méditation dans l'esprit du Zen

D’autres groupes de Méditation dans l’esprit du zen existent en France :

Tous ces groupes de Méditation dans l’esprit du zen ont été créés par des membres du DIM – Dialogue Interreligieux Monastique – qui avaient été envoyés au Japon. 

Reginald Stoffel

Frère Reginald Stoffel a créé le groupe Atelier de Paix, groupe de méditation dans l’esprit du zen après avoir été envoyé au Japon.

Reginald s’était construit un petit ermitage dans le parc de Claire Demeure (maison de soins palliatifs) dans lequel il était infirmier à temps partiel, ce qui lui permettait de se nourrir.

« Être à l’intérieur d’une réalité et porter cette réalité de l’intérieur ».
Reginald Stoffel, ob, a traduit de l’anglais Un chemin de paradoxe – La vie spirituelle selon Maître Eckhart de Cyprian Smith

Nos lieux

Venez découvrir, apprendre ou pratiquer la méditation dans le local du Chesnay de l’Association Méditation en Yvelines où nous serons heureux de vous accueillir.  

Où ? 

  • Paris – Rue du Faubourg Saint-Honoré 
  • Versailles Rive Droite
  • Le Chesnay – Centre culturel Le Chesnay, au cœur de Parly II. Dans une salle réservée pour vos sessions méditation dans le cadre de l’Association Méditation en Yvelines
  • Avec Zoom et donc où que vous soyez ! 
  • Ou encore, un nouveau lieu à définir avec vous si vous êtes un groupe constitué.

Les sessions ont lieu en soirée ou dans la journée. Nous contacter pour les horaires.

Nos sessions de MBSR sont ouvertes à tous et chacun vient avec ce qu’il est.

Feed-Backs de participants à nos formations et ateliers

Inès

J’ai trouvé le groupe merveilleux. La bienveillance de chacun a été bénéfique à tous et m’a permis de revenir en confiance. C’est vrai que ce n’est pas facile de se dévoiler ! Ton attention à chacun a été pour moi si important. Toujours le mot juste, calmement posé, des propositions faites avec tant de gentillesse et de délicatesse que la timidité dont je fais preuve est tombée.

Anne-Laure

Ce nouvel univers du MBSR me permet de me recentrer sur mes activités et mes relations avec l’extérieur. On a été rempli à travers ce groupe d’une telle intensité de respect, d’écoute, de bienveillance, de confiance, de partage… Valeurs que l’on peut avoir tendance à oublier dans le tourbillon de nos folles journées. Finalement, cela nous apporte une vraie liberté.

Laurence

Une plongée bienveillante dans l’accueil de soi et des autres.
Douceur – quiétude – présence profonde.

Paloma

Du temps pour soi, pour entrer en soi et vivre le moment présent.
Véronique a été un guide pour moi, très bienveillante, apaisante et pleine de ressources et d’outils pour nous aider.

Natalie

Découvrir la richesse et la valeur de son corps, pour être soi.
Bienveillance – Confiance – Douceur – Un vrai guide.

Xavier

Chacun devrait faire cette formation.
Les retours personnels après prise de la parole. Les conseils utiles. Merci.

Florence

Apprentissage d’une discipline de vie dans un environnement de qualité et bienveillant. A la fois une coach confirmée et une « maître spirituel » par sa pratique de longue date et ses connaissances.

Marina

Il est bon de prendre soin de soi. Merci !

Olivier

Le sentiment de rejoindre et de goûter un havre de paix chaque mercredi soir.

Carine

« Aventure réflexive et d’ouverture » ; « Beau voyage d’exploration intérieure et de pleine conscience à la beauté de la vie ».
Maître du processus et du temps, rassurant, à l’écoute, expertise – très bienveillante.

Raphaëlle

« Un chemin vers mon or intérieur ».
Fondamental dans l’animation, en plus du guidage. Très appréciable, les « réactions », « rebondissements » ou « ajouts » par rapport aux autres ou temps de nos partages.

Fanny

Vivez le moment présent !
Contact très facile avec toi. Ton écoute et ta bienveillance. Tu as su mettre tout le monde à l’aise. Bravo !

Nathalie

Une formation pour soi, à choisir de faire à point nommé, en ne nous attendant pas à des changements radicaux et en étant conscient que cela va passer par des efforts et des difficultés.
Déterminant. J’ai beaucoup apprécié le partage, la simplicité, la gradation dans la difficulté des exercices. Merci.

Anne-Sophie

La médiation de pleine conscience permet de mieux identifier ses sensations corporelles ce qui permet de vivre des moments de profond apaisement.
Très bonne accompagnatrice. Sait bien tenir son cadre, et un climat propice ! L’échange. Grande pratique de la méditation qu’elle a partagé avec nous.

Gilles

Cet atelier m’a beaucoup apporté, m’a permis de révéler des compétences, d’en prendre conscience. Il m’a permis d’entrevoir plus concrètement le chemin que je vais prendre professionnellement. Rencontre humaine, partage, échanges très forts autant avec l’animatrice que les autres participants.

Nous accueillons tous les profils

Beaucoup de personnes sans profession, de nombreux cadres qui ont une fonction dans l’entreprise ou en institution, des pères et mères de famille.

Professions médicales

Plusieurs Médecins, infirmières, pharmaciens ; De nombreux psychologues et thérapeutes ; Des praticiens en hypnose, relaxologues, sophrologues, Kinésiologue, éducateurs, orthophonistes…

Faites entrer la méditation dans votre entreprise

Des dirigeants et responsables d’équipes nous ont ensuite confié des prestations professionnelles

Nos sessions de MBSR sont ouvertes à tous

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